食物某种程度是用来填饱肚子的，有很多种食物在生活中是必不可少的，这些食物在我们的身体健康中具有当作着维护我们的起到。那么你对保健食品理解多少？告诉生活中哪些食物是保健食品需要维护我们的身体健康呢？ 1.花椰菜 抗癌能手，花椰菜中不含抗癌复合物I3C。另一项为期10年的研究找到，女性多不吃花椰菜可减少风湿病危险性。

国内专家：花椰菜的营养价值非常丰富，糖类、膳食纤维、维生素C、K、胡萝卜素、钾、钙的含量很高。2.芦笋 叶酸非常丰富，芦笋叶酸非常丰富国外专家芦笋中所含不含菊粉，可增进大肠益生菌生长。《英国医学杂志》刊出的一项新的研究指出，一种芦笋提取物有助预防糖尿病。

国内专家：芦笋是十分有营养的食物，特别是在是对于孕妇尤其适合，但是有痛风和泌尿结石症的人群就最差不要食用了。3.鸡蛋 增加黄斑变性，多不吃鸡蛋可使白内障增加20%，黄斑变性增加60%。鸡蛋还有很强的抗饿能力，早上不吃一个可以使一天摄取的热量大大减少。

国内专家：鸡蛋是非常适合婴幼儿、青少年和老年人食用的，它可以增进生长发育、强化记忆力、维护眼睛、防治老年痴呆。但是如果您患上冠心病、低胆固醇就要小心食用。4.葡萄 长年吸烟者长年吸烟者的人肺部积存大量毒素，功能损毁。

葡萄中所含有效成分能提升细胞新陈代谢亲率，协助肺部细胞摄入。另外，葡萄还具备祛痰起到。

5.菠萝 肌肉拉伤肌肉拉伤后，的组织发炎、血液循环通畅，伤势部位红肿热痛。菠萝含有的菠萝蛋白酶成分具备消炎起到，可增进组织修复。

6.鳄梨 衣著烫发衣著烫发过程不会夺去头发中的水分和油脂，使头发显得干涸。成熟期的鳄梨中所含30%的贵重植物油脂——油酸，对于干涸的头发有类似功效。随着生活水平的提升，人们也更加注目自身的身体健康。

为了维修身体我们买了许多的保健产品，然而上述的这些食物就是我们生活中的保健食品，多不吃不会更为有益我们的身体健康。东方保健品网获取最权威的保健食品系列产品及招商讯息，可供您参照及自由选择。

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